Wie kann man eine gute Führungskraft sein, wenn Geist und Körper selbst nicht leistungsfähig sind?
Unter Stress wird oft nebenbei gegessen. Es soll schnell gehen und wenig Aufwand machen.
Und da bietet die Industrie viele süße und salzige Möglichkeiten. Schnell, „lecker“, billig und kurzfristig sättigend. Dazu kommt an jeder Ecke eine Bäckerei mit Brötchen in allen Variationen. Um es kurz zu machen: Industriell hergestellte Produkte sind grundsätzlich nicht optimal für deine Gesundheit. Auch empfehlen wir dir nicht, regelmäßig viele Kohlenhydrate in Form von Weizenprodukten zu dir zu nehmen.
Die Natur bietet dir ein Superfood, das einfach, schnell, günstig und sehr gesund ist. Das Ei.
Vielleicht denkst du immer noch, dass Eier Cholesterin fördern und deshalb vermieden werden sollten. Nach unserem Wissen gibt es dafür keine Beweise.
Im Gegenteil: Eier stecken voller wertvoller Proteine, Fette und anderer Nährstoffe. Sie kommen in der eigenen Verpackung und sind ganz einfach zuzubereiten. Abends zwei bis drei Eier kochen und mit ins Büro nehmen. Als Snack zwischendurch oder vor dem Mittagessen. Denn Eiweiß zügelt den Appetit.
Drei bis vier Eier darfst du am Tag essen.
Also statt eines Sandwiches oder eines Riegels zwischendurch, greift zu einem gekochten Ei. Euer Körper wird es euch (langfristig) danken.
Und bitte: Kauft nur Bio oder Demeter Eier. Für eure Gesundheit und die der Tiere.
Wer noch mehr wissen will, hier sind die Links:
Egg, the misunderstood superfood
How can you be a good manager if your mind and body are not at their best?
Under stress, people often eat on the side. It should be quick and require little effort.
And the industry offers many sweet and savory options. Quick, „tasty“, cheap and filling in the short term. Plus, there is a bakery on every corner with all kinds of rolls. To make a long story short, industrially produced products are generally not ideal for your health. We also don’t recommend that you consume a lot of carbohydrates in the form of wheat products on a regular basis.
Nature offers you a superfood that is simple, fast, cheap, and very healthy. The egg.
You may still think that eggs raise cholesterol and should be avoided. As far as we know, there is no proof of this.
On the contrary, eggs are full of valuable proteins, fats and other nutrients. They come in their own carton and are easy to prepare. Boil two or three eggs in the evening and take them with you to the office. Eat them as a snack or before lunch. Egg whites curb your appetite.
You can eat three or four eggs a day.
So instead of a sandwich or a snack bar, grab a boiled egg. Your body will thank you (in the long run).
And please: buy only organic or Demeter eggs. For your health and the health of the animals.
If you want to learn more, here are the links:
Dieser Beitrag ist am 23. April 2024 erschienen.
