Wie im gestrigen Newsletter angekündigt, hier eine Atemtechnik, um dich energetisch aufzuladen.

Sie macht natürlich morgens viel Sinn, um gut in den Tag zu starten. Du kannst sie aber auch zwischendurch anwenden, um neue Energie zu tanken. Nur abends empfehlen wir sie nicht, da solltest du lieber eine Technik anwenden, bei der du länger ausatmest als einatmest.

Vielleicht hast du schon von Vim Hof, dem Eismann, gehört. Er hat diese alte Atemtechnik wiederbelebt und im Westen populär gemacht.

Probiere es aus. Du wirst voller Energie in den Tag starten. Versprochen.

Hier der Link zur Anleitung.

Ein Samstagmorgen ist eine gute Gelegenheit, die Technik auszuprobieren.

Deal?

Get energized in 10 minutes

As announced in yesterday’s newsletter, here is a breathing technique to recharge your energy levels.

Of course, it makes a lot of sense in the morning to get the day off to a good start. But you can also use it in between to recharge your batteries. We just don’t recommend it in the evening because you should use a technique where you exhale longer than you inhale.

You may have heard of Vim Hof, the ice man. He revived this ancient breathing technique and popularized it in the West.

Give it a try. You’ll start your day full of energy. I promise.

Here is the link to the instructions.

A Saturday morning is a good time to try out the technology.

Deal?